• Read More
    2020-10-22
    自由基VS抗氧化?
    自由基VS抗氧化?台北國泰醫院 兒科醫師 黃崧銘 「自由基到底是不是一個壞東西!?」 很多人都會有這樣的疑惑 那到底甚麼是自由基? 身體氧化壓力過大、自由基過多,會對身體造成那些傷害?又該怎麼辦呢?    自由基是什麼? 自由基是一群帶有一個單獨不成對的電子的原子、分子、或離子,他們會在身體的任何部位產生,尤其是在「細胞發電廠」粒線體更是細胞產生自由基的主要地點。  愛搶東西的自由基 自由基是個壞東西⁉ 確實,自由基因為有單獨不成對的電子而「空虛寂寞覺得冷」,而不甘寂寞的他們會去搶奪其他物質的電子,被搶走電子的其他物質也不甘心再去搶別人,進而造成一連串的效應,所以才說「自由基會和我們的細胞組織發生氧化反應、破壞身體組織結構」。  自由基是壞東西? ⭕其實自由基是維持身體正常功能必要的物質 比方說,身體產生能量的時候,自由基就是不得不產生的附帶產物。又例如,當有外來病毒細菌進入人體,白血球也會派出不甘寂寞而「羨慕忌妒恨」的自由基去攻擊、抵抗這些入侵者。 自由基也確實有使壞的時候,進而威脅我們的身體健康! 雖然自由基對人體正常功能有必要性,但過量自由基會破壞身體健康,所以維持自由基的平衡狀態是重要的。 然而許多研究顯示當身體處在較大的氧化壓力(oxidative stress)下,產生過量的自由基進而影響身體健康,甚至造成疾病。環境污染、日照(紫外線)、劇烈運動、抽菸、酗酒、電磁波、情緒、壓力、…等都可能增加身體的氧化壓力。 自由基對身體健康有威脅?自由基和人類疾病有關? 雖然剛剛幫自由基說了公道話,但近年來許多研究證實這些不甘寂寞的自由基在搶奪別人電子的過程和結果會對身體造成傷害 例如:破壞DNA、氧化脂質、攻擊蛋白質等。 人體易遭受自由基攻擊的部位遍佈全身 包含:腦、心、肝、甚、肺、腸胃道、免疫系統、甚至關節等。目前的研究發現,自由基和老化、許多疾病有關包含: 癌症(cancer) 心血管疾病 糖尿病 巴金森氏症(Parkinson's disease) 阿茲海默症 風濕性關節炎等發炎性疾病 老化 👍對抗自由基,需要警探「抗氧化物」 於是我們需要有對抗過量自由基的勇者,那就是✨抗氧化物✨ 警探-抗氧化物有兩大陣營:酵素抗氧化系統 (enzymatic antioxidant)、非酵素抗氧化系統 (non-enzymatic antioxidant)。其中SOD是人體內最重要的抗氧化酵素系統。 最強警探-SOD(超氧化物歧化酶)💪💪💪 👉在抗氧化物警探中數一數二的佼佼者就是SOD (超氧化物歧化酶) SOD可以說是人體最重要的抗氧化酵素系統,它可以把比較不甘寂寞、活性較大的超氧化物轉化成比較乖巧、活性較小的物質。比起類胡蘿蔔素、異黃酮、維生素A/C/E等「非酵素型抗氧化物」,SOD作用時間較長,擅長打持久戰、能以一檔百、驍勇善戰,可以有抗氧化、維持青春活力、保護眼睛健康、調整體質…等好處。 人體自然產生的SOD,越來越少😭 雖然人體可以自然產生SOD,不過含量會隨著年紀增長而越來越少,如果幼年時是90%,到中年時只剩50%,老年的時候更只剩30%。  身體產生的少,要靠甚麼補充SOD呢? 如果我們身體自行產生的SOD越來越少,若要透過食物來攝取SOD或其他抗氧化物質,也可以從許多水果、蔬菜等食物來攝取,如:葡萄、番茄、火龍果、莓果、胡蘿蔔、菠菜、地瓜葉、綠茶,或是含有SOD的營養保健食品來輔助。 以下為贊助商 雲飛選擇 益生菌 ...
  • Read More
    2020-09-24
    新世代AR+STEAM教具?- PLUGO互動式益智教具組
    AR+實操的STEAM教具★PLUGO互動式益智教具組★恬兒職能治療師的育兒好物開箱時間!!! 如果想要讓家裡寶貝快樂、主動的在實際操作中學數學、邏輯推理的話,更要好好坐下來看仔細呀~ 這次要來開箱的是一款AR結合實操教具的STEAM玩具_PLUGO互動式益智教具組,這個系列總共有三種學習模組~ 邏輯思考(Link) – 強化邏輯推理、問題解決能力 數學計算(Count)-培養數感能力、理解能力 樂器曲調(Tunes)-培養音感與藝術創造力 這次要來介紹的是~ ✔ 邏輯思考組:共有5個遊戲情境,超過250個關卡可以玩。 ✔ 數學計算組: 共有5個遊戲情境,有3大數量學習概念,超過250個關卡可以玩。 適合誰?需要準備什麼呢?  ✔ 這兩款遊戲適合4到10歲的孩子,以及想要鍛鍊空間概念、邏輯推理、數量、數字、加減法概念的孩子。  ✔ 遊戲組中除了教具之外,還需要自己準備一台有相機功能的平板或是手機(iOS和Android兩種系統都可以喔!),並且下載遊戲專屬的APP,就可以開始玩了! 不過平板螢幕也不能太大就是了,像是12.9吋的ipad Pro就放不進遊戲板的凹槽內 治療師也稱讚的特色! 特色①: just right challenge!!!  ✔ 打開Plugo教具組的app後,系統會引導您填寫孩子的年齡和想要的練習目標,依照孩子的發展程度替孩子選出適當的遊戲難度,這點和我們職能治療師的觀點是相符的,提供適度的挑戰,才能激發孩子的能力和努力執行完成任務的動機。 ◀填寫孩子的年齡,Plugo就可以依照孩子的年齡,給予合適的訓練目標、難度喔~  ✔另外,app中可以同時有多個使用者帳號,如果家裡有二寶、三寶也不用怕,可以同時設定很多個帳號,個別設定年齡,並且擁有自己的題目難度設定和成績,大家都可以玩! ◀可以設定多個帳號,供多個玩家使用。 特色②: AR技術+動手操作,增加遊戲互動和動機!  ✔Plugo的另一個特色,是除了磁力積木能讓孩子能實際動手操做以外,還融入了AR的技術,在遊戲過程中,孩子可以與畫面互動,當完成任務時,也會給予充分的回饋,讓空間邏輯、數學的學習,變得更加有趣,小朋友的學習動機增加了,學習成效自然也會更好喔! ◀The...
  • Read More
    2020-07-05
    小一孩子的書包 怎麼揹,才護脊? X Beckmann挪威護脊書包
    小一孩子的書包 怎麼揹,才護脊?Beckmann挪威護脊書包 現在又是小學新鮮人們,準備迎接人生新階段的季節啦❗ 應該有許多爸爸媽媽,開始幫孩子準備上小學前的裝備,其中書包,是超重要的裝備,畢竟會揹個一段時日,且重點是—小學生要帶的東西還真不少,書包沒選對、揹法沒弄對,長期下來可是會影響傷脊椎發育的呀! 以往恬兒都在談上小學前,要具備的核心基礎能力。 今天不一樣,要分享的是: 怎麼以人體工學的角度來正確地揹書包,還有以媽媽的角度來挑選上學書包,這也是學前準備的一環啊~  書包怎麼揹  才能真正發揮護脊效果? 今天就以這款挪威的護脊書包Beckmann,來做示範,畢竟這是一款由挪威脊椎復健師 Philip J. Wilkens博士 合作開發,擁有IGR符合人體工學產品認證的兒童書包,可不是口號上喊喊護脊而已,而且重點是,我們常說:有機能就沒美觀,但這款恬兒覺得這可是外觀、功能、護脊機能都兼具,最符合一魚多吃的喜好啦! 文末有 Beckmann 挪威皇室御用護脊書包 恬兒老師粉絲的專屬折扣碼喔!  【背包正確揹法  2原則】 原則1 書包下緣需頂住臀部上緣,作為承重的支點 原則2 書包上半部盡量靠近背部。 其實這個方法原則,可是大人小孩都通用的喔! (此圖為簡化模擬版) 揹書包一定要符合這2大原則,否則書包變成一個重物,直接垂掛在孩子的背上,讓脊椎變成了吊車,在懸吊一個重物下,把壓力都施加在肩背部和脊椎上。 就如上圖中,背包往後傾斜的角度越大,我們肩膀、軀幹、腰臀等所要出的力就會越大,自然背包就是越揹越累,越揹越重。     孩子就會像圖中的麻豆一樣,不由自主的把身體前傾、肩膀用力,來撐住這個書包。 實際上要怎麼調整,才能符合這2大原則呢? 步驟1 孩子將書包揹上,大人調整肩背帶長度,讓包包下緣大約落在臀部上緣 步驟2 調整腰帶:將腰帶的長度調整到大略服貼在腰部上 讓孩子在走動、跑動時,減少書包的晃動,讓支點可以穩定的保持在臀部上緣,否則當書包下緣偏移離開臀部上緣的支點位置,書包重量就會轉移到肩膀,造成脊椎的負擔😖。 其實大部分的書包,都沒有這條腰帶,要注意喔 所以恬兒覺得Beckmann書包有腰帶的配置,確實可以達到護脊的效果,有特別用心和專業。   你看~文中的小麻豆,都飛奔起來了,書包還是乖乖地待在原本的位置~ 步驟3...
  • Read More
    2020-06-01
    【治療性黏土大哉問🧐!】
    【治療性黏土大哉問🧐!】...
  • Read More
    2020-02-25
    【精細動作X手眼協調 訓練好物】某創49元商店 夾子開箱
    【精細動作X手眼協調 訓練好物】某創49元商店 夾子開箱#治療師好物開箱時間 #夾子 #隨手可得...
  • Read More
    2019-08-30
    戶外,是天然的學習教室【好物分享--法國Looping Squizz3 嬰兒推車】
    戶外,是天然的學習教室【好物分享--法國Looping Squizz3 嬰兒推車】...
  • Read More
    2019-08-07
    跟著治療師,用音樂來幫助孩子學習【好物分享--KKBOX Kids】
    跟著治療師,用音樂來幫助孩子學習【好物分享--KKBOX Kids】...