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    2020-09-04
    【懶❓沒力❓肌肉張力低⁉】
    【懶❓沒力❓肌肉張力低⁉】 育兒有效率,自然不焦慮👉好課程按這裡   你家的孩子會不會看起來懶懶散散的, 能坐就不站、能躺就不坐,🥱 走沒幾下就要抱、站姿坐姿歪七扭八? 孩子真的是懶惰嗎?🤔 其實~~~這很有可能是「肌肉張力低」造成的喔! #Ally治療師 和#恬兒治療師 就來介紹一下~到底什麼是肌肉張力吧?!!! 肌肉張力(Muscle Tone)是什麼? 在不刻意出力的情況下,肌肉會有一定的彈性,讓我們可以✨維持身體的姿勢✨,像是我們站著的時候,不需特別出很大的力就可以維持站姿。 肌肉就像橡皮筋,拉動著骨頭,當我們的肌肉不刻意去用力,橡皮筋本身就會有一定的彈性,這個彈性,就像是肌肉張力,肌肉可以依靠這個彈性、張力,讓骨頭、組織,比較輕鬆地維持在一定的姿勢,而有穩定的姿勢,才可以讓肌肉更有效率的出力,做出我們要的動作。 肌肉張力低(hypotonicity)會怎麼樣? 姿勢控制、姿勢維持不佳➡常常想要趴著、身體歪來歪去,會導致孩子容易脊椎側彎、駝背、近視、斜視等。 身體過度的柔軟,易受傷➡肌肉彈性不夠,相較就比較容易被拉長,容易造成關節的穩定度比較不好,而容易受傷。 常喊累,生活中顯得沒有效率➡因為身體無法輕鬆地維持好姿勢,我們的肌肉就得持續出力,去維持姿勢,所以會顯得更容易疲勞、沒有效率。 關節變形問題➡在站、走的時候,肌肉張力不能有效地維持上半身的姿勢,全身的重量都壓在腳踝,可能會造成踝關節的變形。足底肌群和韌帶較鬆,且因為動會很累,也就不這麼喜歡跑跑跳跳,對於足弓的發展較不利,容易形成扁平足。 口腔動作問題➡在吸吮、咀嚼上比較困難,也可能造成口腔過度敏感和過度不敏感的問題,而影響進食、語言的發展喔! 肌肉張力低=沒力氣???? 不是的❗ 肌肉張力是天生的,但肌力是可以訓練的,很多人(像是小編本人😂)都是肌肉張力低,但因為肌力和肌耐力都不差,上述說到肌張力低的狀況就會不太明顯,也不太會影響到生活,但由於孩子因為肌力本來就還不夠,就會顯得狀況很明顯、懶洋洋的😵 所以呢~ 臨床上我們很常透過遊戲, 讓孩子做💪肌力及肌耐力訓練💪, 讓孩子的姿勢動作穩定度更好、整體的耐力提升,就不會懶洋洋的囉~~🙋‍♂‍   ↓更多遊戲與撇步,請看【0-2歲父母必修課 】 線上課程↓ 育兒有效率,自然不焦慮👉好課程按這裡...
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    2018-08-09
    感統失調 居家治療有撇步
    感統失調 居家治療有撇步【黃暐恬/台大醫院復健部職能治療師】刊登處:聯合報 育兒有效率,自然不焦慮👉好課程按這裡 生活環境中,充滿各種感官刺激,感官受器將訊息傳到大腦,接著去處理、過濾、整合這些大量的資訊,才能做出適切的反應,若過程中出現問題,稱之為「感覺統合失調」。 感覺統合失調的治療藥方,就是提供相關感覺輸入的活動、遊戲。所謂的感覺輸入,除了聽、視、嗅、味覺還有三大感覺系統:觸覺、前庭覺、本體覺。 觸覺 當孩子對觸覺刺激的處理有困難時,可能會去尋求觸覺刺激,例如:一直用肢體去碰觸別人或其他特殊材質的東西,若孩子的觸覺區辨能力有障礙,閉眼時無法用手摸來辨別物品的特性,手部操作協調差。以下略舉和觸覺刺激相關的活動: 黏土、陶土、麵糰: 可將黏土搓成湯圓(圓球)、麵條(長條狀),也可將小彈珠、銅板等小東西藏在黏土裡;或將日常生活常見的東西放入紙袋、紙箱中,讓孩子用手觸摸找出來。 沙畫、指印畫: 利用手指與沙子以及印泥、紙面的摩擦所產生的觸覺,提供孩子所需的觸覺刺激。 觸覺治療球、沐浴刷、各式海綿、公園裡的按摩步道等生活常見的東西,也可提供觸覺刺激。 前庭覺 前庭覺與身體姿勢維持、平衡以及眼球動作、孩子的情緒有緊密的關係。和前庭覺相關的活動有: 滑板: 讓孩子的腹部趴在滑板上,讓他們自己用雙手推進,雙腳呈微彎抬起的姿勢,也可由家長控制速度、推動滑板。 彈跳床: 健身器材中的彈跳床也可提供前庭覺刺激,配合音樂彈跳,更能增加樂趣。 跳紙箱、米袋: 利用不要的廢紙箱、米袋等,讓孩子站在裡面跳著前進,同時也可增進孩子的動作計畫能力。 公園遊樂器材: 鞦韆、溜滑梯、旋轉地球、搖搖馬。 本體覺 本體覺讓我們瞭解自己的肢體是伸直還是彎曲,高舉還是平放的位置,而本體覺的輸入以「重壓」的感覺為主,本體覺的輸入也可降低焦慮、提升孩子的安定感,使過多的活動量降低。 做漢堡、壓馬路: 利用家裡的厚棉被、軟墊,將孩子包裹在裡面,還可逐層加入枕頭、玩偶等,假裝是加「生菜」、「黃瓜」。 橡皮伸展帶: 收集固定貨物或健身用橡皮繩,可以玩拉扯伸展的體操或玩拔河遊戲。 榨果汁、幫忙家事: 可讓孩子幫忙使用手動擠壓式的榨果汁器榨果汁,另幫忙搬桌椅、重物,敲釘子等也有相同的效果。 黏土: 孩子玩黏土時,可利用做餅乾、果凍的模型讓孩子壓製出各種樣式,並用擀麵棍或讓孩子徒手壓平黏土。 嚼口香糖等有嚼勁的食物,提供口腔的本體覺刺激。 動作計劃能力 當我們計畫、組織如何運用肢體身體完成一樣本身不熟悉或複雜的動作,稱為動作計畫能力。當孩子感覺統合過程有問題或動作經驗不夠,都會影響到動作計畫能力。 過障礙: 可利用公園的攀爬設施、森林遊樂園的越野設施以及自己在家中擺設桌椅、枕頭山等障礙關卡,讓孩子想辦法運用自己的肢體爬過、鑽過、跳過障礙。 學螃蟹、熊、毛蟲等動物走路。 帶動唱以及打節拍。 模仿遊戲: 例如「老師說」,可模仿「右手摸左肩和左手摸右膝」、「右手摸左耳及左手拍右腿」等較複雜的動作。 提供孩子適當的感覺統合活動可改善動作表現,但如何控制活動中感覺刺激的量來適合孩子也很重要,所以建議家長們在給予孩子活動前,可先至醫院的復健部諮詢職能治療師,才能讓孩子在遊戲中獲得適當的感覺刺激。   ↓更多遊戲與撇步,請看【0-2歲父母必修課 】 線上課程↓ 育兒有效率,自然不焦慮👉好課程按這裡...