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    2020-09-04
    【懶❓沒力❓肌肉張力低⁉】
    【懶❓沒力❓肌肉張力低⁉】 育兒有效率,自然不焦慮👉好課程按這裡   你家的孩子會不會看起來懶懶散散的, 能坐就不站、能躺就不坐,🥱 走沒幾下就要抱、站姿坐姿歪七扭八? 孩子真的是懶惰嗎?🤔 其實~~~這很有可能是「肌肉張力低」造成的喔! #Ally治療師 和#恬兒治療師 就來介紹一下~到底什麼是肌肉張力吧?!!! 肌肉張力(Muscle Tone)是什麼? 在不刻意出力的情況下,肌肉會有一定的彈性,讓我們可以✨維持身體的姿勢✨,像是我們站著的時候,不需特別出很大的力就可以維持站姿。 肌肉就像橡皮筋,拉動著骨頭,當我們的肌肉不刻意去用力,橡皮筋本身就會有一定的彈性,這個彈性,就像是肌肉張力,肌肉可以依靠這個彈性、張力,讓骨頭、組織,比較輕鬆地維持在一定的姿勢,而有穩定的姿勢,才可以讓肌肉更有效率的出力,做出我們要的動作。 肌肉張力低(hypotonicity)會怎麼樣? 姿勢控制、姿勢維持不佳➡常常想要趴著、身體歪來歪去,會導致孩子容易脊椎側彎、駝背、近視、斜視等。 身體過度的柔軟,易受傷➡肌肉彈性不夠,相較就比較容易被拉長,容易造成關節的穩定度比較不好,而容易受傷。 常喊累,生活中顯得沒有效率➡因為身體無法輕鬆地維持好姿勢,我們的肌肉就得持續出力,去維持姿勢,所以會顯得更容易疲勞、沒有效率。 關節變形問題➡在站、走的時候,肌肉張力不能有效地維持上半身的姿勢,全身的重量都壓在腳踝,可能會造成踝關節的變形。足底肌群和韌帶較鬆,且因為動會很累,也就不這麼喜歡跑跑跳跳,對於足弓的發展較不利,容易形成扁平足。 口腔動作問題➡在吸吮、咀嚼上比較困難,也可能造成口腔過度敏感和過度不敏感的問題,而影響進食、語言的發展喔! 肌肉張力低=沒力氣???? 不是的❗ 肌肉張力是天生的,但肌力是可以訓練的,很多人(像是小編本人😂)都是肌肉張力低,但因為肌力和肌耐力都不差,上述說到肌張力低的狀況就會不太明顯,也不太會影響到生活,但由於孩子因為肌力本來就還不夠,就會顯得狀況很明顯、懶洋洋的😵 所以呢~ 臨床上我們很常透過遊戲, 讓孩子做💪肌力及肌耐力訓練💪, 讓孩子的姿勢動作穩定度更好、整體的耐力提升,就不會懶洋洋的囉~~🙋‍♂‍   ↓更多遊戲與撇步,請看【0-2歲父母必修課 】 線上課程↓ 育兒有效率,自然不焦慮👉好課程按這裡...
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    2020-08-20
    #同理心💕怎麼教?!
    #同理心💕是蝦密?!同理心大解密【下集】 上集 #Ally治療師 跟 #恬兒治療師 跟大家分享了 【同理心是蝦密?!】 #何時發展出來 這次就來談談 我們該如何幫助孩子培養同理心? 一樣搭配簡單明瞭的懶人包,讓大家迅速理解並且好上手喔 ⓵ 與同齡兒童多接觸、累積經驗 讓孩子與同齡兒童多接觸,在和小夥伴相處和觀察的過程中,會有很多歡笑、衝突、哭哭鬧鬧,孩子會漸漸明白其他小朋友和自己有不同的情緒、喜好。 從生活中累積同理的經驗,在以後遇到類似的狀況,孩子更能有機會用過往的經驗,去展現同理的行為。 ⓶給予同理,並教導認識不同的情緒 情緒教育第一步,教會孩子「認識、辨識自己的情緒」!!! 在孩子出現不同情緒反應時,我們可以表達對孩子的理解,也就是我們先「同理他」。 以孩子的角度說出他的感受,讓他了解~原來我現在的感覺是生氣、是難過、是開心、是緊張,我有這些感覺是可以被接受的,爸爸媽媽也會有這樣的感覺。 隨著生活經驗的累積,孩子會認識更多元的情緒,也能更精確辨識出自己的感覺和狀態。 ⓷觀察別人怎麼表達情緒 教導孩子「如何適當的表達情緒」前,我們可以利用生活中自然的情境,示範如何表達情緒給孩子看,或是觀察別人如何表達的。 像是引導孩子觀察別人玩具壞掉了,我們可以跟他說~你看他因為玩具壞掉了,覺得很傷心不能玩玩具,所以「哭了」 或是引導他觀察他人生氣的時候,我們可以說你看~他找不到他的東西,他有點生氣,所以他在「跺腳」或是他「不想說話」 這些反應都是適當、可被接受的,而孩子也會慢慢有自己表達情緒的方式。 ⓸情緒表達的實際演練 我們可以先從『正向情緒』開始練習,像是今天去公園玩很開心,笑得很開心、表達出高興的樣子,大人可以在這時候提醒孩子,「我看到你笑嘻嘻的,去公園玩讓你很開心對吧!」 再進展到表達『負向情緒』,像是孩子可能因為外面下雨不能出去玩,很難過、哭泣,我們可以對孩子說「你很傷心、好難過,是因為外面下大雨不能出門玩嗎?」 在不斷的經歷各式各樣的情境和感覺後,孩子漸漸的除了知道自己是什麼感覺,也會知道自己產生情緒的原因是什麼。 ⓹ 給予正向的回饋 當孩子實際表達情緒的時候,我們給予正向鼓勵,當孩子試著說出自己感覺怎麼樣?自己發生什麼事情而有這樣的情緒,我們要及時的給予同理、回應和鼓勵。 ⓺利用繪本情境和家家酒 起初,可以從繪本中角色的表情去練習辨識情緒~ 微微笑的臉、哈哈大笑的臉、流眼淚的臉、生氣的臉,是長怎麼樣的呢? 孩子能夠辨識後,連結故事情節,再揣摩、猜測繪本中角色的情緒背後的原因,發生什麼事情?主角覺得怎麼樣?他怎麼表達呢?他怎麼處理呢? 除了利用繪本讓孩子試著學習辨識不同的情緒和表達方法~ 也可以利用故事去玩『 角色扮演』,讓孩子試著演出當故事情節發生在自己身上的時候,自己會有什麼感覺和表達方式。 先預備一些基礎,在孩子真正遇到類似情境的時候,就可以藉由讀過的故事的類化,去引導孩子要如何反應。 孩子需要不斷不斷的練習,擁有足夠多的經驗,除了慢慢培養出同理心,能在與他人互動的過程中更加順遂,在過程中不斷認識自己的情緒,也能有較佳的情緒覺察、情緒調適能力,在未來面臨各式各樣挑戰時,也能更懂得抒發壓力、求助、解決問題喔! 複習一下 【同理心大解密-上集】 同理心~是蝦咪?! ↓ ↓ ↓ 傳送門在此↓ ↓ ↓ 同理心💕是蝦咪?!...
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    你和孩子是用「溝通」的嗎?📢真!親子溝通4步驟 育兒有效率,自然不焦慮👉好課程按這裡 不知道各位父母親們, 有沒有這樣的溝通經驗? 😤孩子總是無法冷靜下來聽你說話 😤對你頂嘴、擺了一張臭臉 逼得你不得不成為自己討厭的大人...嘮叨的說教、兇狠的訓罵、抑或是採用體罰…😖 然而這些方式並沒有比較好, 反而又一次次的磨損你們之間的情感…😭😭😭 其實,好的溝通就如薇薇安老師提過的, 是建立在 ⭕父母尊重小孩 ⭕你來我往的雙向互動上 而具體的作法,則是要掌握下面兩個技巧~ 1️⃣先了解 "為什麼?" 你知道... 孩子為什麼要打人嗎? 為什麼他不願意動手收玩具? 為什麼不想寫作業? 為什麼要打弟弟妹妹? ❗❗❗❗❗❗ 孩子不會無來由的就想搗蛋惹人生氣, 🔔每個行為背後都有它發生的原因🔔, 孩子的小小腦袋無法整理清楚, 這時候就要身為爸媽的我們去協助他找到那個地雷💣, 也才有辦法協助他們解決困難。 👉你可以溫柔的問: 「發生什麼事了嗎?」 「我看到(孩子的行為),怎麼了嗎?」 「我想了解是什麼原因讓你(孩子的行為),可以嗎?」 年紀更小的孩子可能無法清楚表達原因, 這時就要靠爸媽費心、多觀察行為前後的現象,去猜測可能的原因囉! 👉你會發現孩子的地雷💣, 通常勾動著他們"強烈的負向情緒"😤😭😡😠 例如: 孩子打人可能是反映他「挫折」情緒; 「抗拒」收拾玩具之後要準備睡覺; 因為覺得題目太「困難」而不想寫作業; 因為「嫉妒」而欺負弟妹... 2️⃣ 傾聽、描述、同理 👉專注地看著孩子, 並聽他說發生什麼事了❓ 年紀小的孩子可能需要你引導他說出來, 如:「媽媽看到你打弟弟,是不是因爲弟弟搶了你的玩具?」 傾聽或描述可以讓孩子感受到被尊重。😇 👉 重視並肯定他們的感受。 「我看得出來你很難過」 「恩,真的好生氣喔對不對」 也許孩子表現的行為不適切, 但🔔情緒本身並沒有對錯🔔, 尊重並協助整理孩子的負向情緒, 他們才更能理解當下發生什麼事(沒錯!在情緒風暴下孩子可能也不知道他怎麼了!), 也才會願意和你一起處理情緒和行為後果唷! ↓更多遊戲與撇步,請看【0-2歲父母必修課 】 線上課程↓ 育兒有效率,自然不焦慮👉好課程按這裡...
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