【入學前準備能力】-幼兒園新鮮人的不焦慮篇

今天的主題延續上篇幼兒園的入學前準備能力,
也是許多家長面臨的問題:
😞孩子不想去上學
😞緊張到睡不著、大哭、睡眠品質下降
😞到校門口總是依依不捨
怎麼讓孩子在成為幼兒園小小新鮮人後,
可以開心的迎接新的生活,
並且大大減少分離焦慮的狀況呢?
今天栗子和恬兒治療師也提供 七個小秘訣
分享給大家,讓我們一起陪孩子走過這個過渡期吧!

 

關於分離焦慮

這個分離焦慮和之前提的寶寶時期的分離焦慮不太一樣,
這是因為孩子突然要學會#長時間 離開父母的身邊,
而產生的不安全感、內心的焦慮
當孩子成為幼兒園的小小新鮮人時,
建議可以在開學前做幾件事讓孩子有心理準備,
未來在學校也能適應得更快喔!

1. 親子共讀

選擇與上學相關的繪本,
可以從開學前一、兩個月就開始,
並且 與其他繪本穿插,主要目的是用輕鬆的方式,
讓孩子預見未來的學校生活是有趣的,
但如果太密集的講跟上學有關的內容,
可能也會無形增加孩子的壓力。
所以也不要給孩子太海量的相關繪本唷~

2.認識學校

到未來的學校走走看看,
讓孩子先認識之後要生活的校園,
甚至已經知道未來教室的話,
也可以帶孩子先看一下,
讓他知道未來學校很好玩,
可能跟他的內心小劇場不一樣,
也可以有效減少孩子的焦慮喔。

3.作息調整與建立

因為上學後會有固定的流程、作息,
孩子也沒辦法想玩就玩、想睡就能睡,
所以可以查一下未來學校作息時間表
在開學前盡量把家中作息調整的跟學校作息相似,
可以減少孩子到時候上學不適應的狀況。

4.正向地聊到學校生活

跟孩子聊到幼兒園的事情時,多使用正向的話語。
像是不要說:
🚫「你長大了要守規矩」、
🚫「你是大哥哥大姊姊要讓別人」、
🚫「在學校要勇敢不可以哭喔」,
而是改為
「上學會有很多好朋友一起玩」、
「你好棒今天很勇敢,自己走進教室」、
「老師說你自己把菜菜吃完,太厲害了!」,
並且 接孩子的時候,在幼稚園或老師面前,
就可以大大讚許孩子今天哪裡很棒👍
這樣直接的回饋會更強,
孩子的感受更直接,就會更有信心囉。

5.建立信任感

上學後和孩子約定好,下課就會看到媽媽,
也可以給個 視覺提示
例如會在某個樹下🌳還是大門🚪旁邊..等等,
並且依照跟孩子約定準時出現在約定的地點,
或是孩子一出來就能馬上找到您,
在上學初期,孩子比較容易焦慮的這段時間,
建立信任感是很重要的喔!

6.給予安撫物

可以帶著孩子準備書包時,
跟孩子一起把他平時的安撫娃娃或玩具放到書包中,
讓孩子知道如果在學校想媽媽了,
或是緊張的時候都可以帶著他的娃娃/玩具,
這樣孩子也會安心許多。

7.睡前按摩


如果上學前或是剛開始上學的那段期間,
很明顯感受到孩子的焦慮,
建議晚上可以幫他做全身的按摩,
給予大量觸覺刺激輸入,降低孩子的焦慮感。

不過...只分享了上幼兒園的部分
那麼上小學的孩子怎麼辦呢?
他們也是面臨很大的轉折,
需要大人的幫助
別擔心,我們還有上學前準備能力- 小學篇
也即將在近期推出,再持續關注我們喔!


 

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