【睡前大亂鬥?!】PART2. 精油不踩雷

【睡前大亂鬥?!PART2. 精油不踩雷】
延續上一篇,能幫助安撫、入睡的精油有那些呢?
今天 栗子職能治療師 簡單介紹幾款好入門、常用的助眠精油,並教大家怎麼挑選喔~

但對於未曾買過精油,想要嘗試看看的家長們,買精油前,有那些是我們需要先注意的呢
其實如何選出一支好的精油,要注意的事項不少,
這邊先簡單跟大家分享幾種好辨別的方法,如果說連以下都不符合的話可能就要多加留意囉!

常見能安撫情緒、幫助入眠的精油有…

Lavender free icon真正薰衣草Lavender (Lavandula angustifolia)
Chamomile free icon羅馬
洋甘菊Roman chamomile (Anthemis nobilis)
Orange free icon甜橙Orange (Citrus sinensis)
Plant free icon甜馬鬱蘭Sweet Majoram (Origanum majorana)

挑選精油

Five free icon 「精油(essential oil)」
  • 指僅由植物萃取🌿🌷🌳,不添加任何其他香精、植物油/基底油。
  • 精油又分為單方精油(只有一種植物)及複方精油(有兩種植物以上的精油組成)。
  • 所以如果成分裡加了一些其他植物油,例如:橄欖油、椰子油、向日葵油,那這就是稀釋過的喔~
    ps.不是稀釋的不好,稀釋後的可能是作為其他用途,(像是有些會將多年實驗得到的精油配方調配好,買了就可以直接使用,也是很好的),但這篇主要講解挑選純精油,就先不贅述。
    ⚠️只是有些廠商會以此🚫魚目混珠,就要注意一下~

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Five free icon 精油的價格:

當然精油的價格不是越貴越好,仍有很多便宜好用cp值又高的,但是太便宜的,例如:每樣不分種類的精油,同樣容量都100元,那這個產品,就值得你多想一下了,可能不是這麼值得信賴。
🔎精油仍有分常見、珍貴稀有、不好萃取的,像是大馬士革玫瑰都是好幾千元到上萬都有呢。

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Five free icon 瓶身標籤完整:有標示植物的
  • 拉丁學名
  • 植物的產地
  • 萃取的部位
  • 萃取方式…等

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Five free icon 相信自己的鼻子👃

一定要試聞!試聞!試聞!,試聞的時候,腦袋蹦出一個「這感覺不單純🧐」的想法,就先回家做個功課,別急著買,也許鼻子就是你最好的篩選器~

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👦🧒當然購買前了解孩子對「氣味的接受度」也很重要喔‼️可以讓孩子先聞聞看,瞭解喜好,氣味的選擇是很主觀的,避免買回家後孩子排斥精油的味道而浪費了呢!

 

👉下集來介紹如何安全、舒服地使用精油吧~


 

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